چگونه به جای سرزنش خود، با خودمان مهربان‌تر شویم؟/ اینفوگرافیک

تاحالا شده وقتی اشتباه می‌کنی، ساعت‌ها خودت رو سرزنش کنی؟ به خودت بگی «من کافی نیستم!»، «چرا همیشه اشتباه می‌کنم؟» یا «باید بهتر از این می‌بودم؟» گاهی سخت‌گیرترین منتقد ما خودمون هستیم. اما خودشفقت‌ورزی یعنی یاد بگیریم در لحظه‌های سخت، به‌جای سرزنش و قضاوت، با خودمون مهربون باشیم.